100 отжиманий на брусьях

Selon de nombreuses demandes des utilisateurs sont heureux de présenter le programme suivant dans la série "Soyez forts."

L'application est similaire au programme de formation et 100 push-ups vous aideront dans la formation sur les barres asymétriques.

Règles d'application: avant de commencer la formation, faire le test. Le test est de déterminer le nombre maximum de push-ups à un moment que vous pouvez faire. Maintenant, sur la base des résultats des tests, sélectionner un programme et commencer la formation. Appuyez sur la touche après chaque série pour déclencher la minuterie pour le repos (repos recommandé temps ou de modifier en fonction de leurs sentiments). Mode de repos et une bonne nutrition observer.

Exemple: dans le test que vous avez fait 43 push-ups. Choisissez dans la liste d'un programme de 41 à 45 fois. Ne oubliez pas de reposer deux jours après l'essai de récupération.

Recommandé pour une utilisation en conjonction avec les programmes 50 pull-ups, téléchargement presse 300 fois, 300 sit-ups.

Si vous avez des suggestions ou des commentaires sur notre application se il vous plaît contactez-nous au contact e-mail.